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Bullying

Hace unos 4 meses, leí en el periódico una noticia , se trataba de una niña de  unos 10 años ,  una chiquilla que una noche les dio las buenas noches a sus padres y al amanecer el día siguiente la encontraron colgada en el closet , decia el articulo por que era molestada en la escuela por otros niños, recuerdan que existe ese fenómeno en las películas americanas? el típico niño grande que le quita la comida a los más pequeños , o el dinero, lo golpea etc, pues todo eso es verdad y una verdad cruel que ha venido modernisandose con el tiempo, veran por qué?

Ojo padre que te voy a contar algo para que distingas cuando tu hijo es molestado y como esto puede influir en sus emociones y comportamiento .

Bullying es una palabra inglesa que significa intimidación. Infelizmente, es una palabra que está de moda  debido a los innúmeros casos de persecución y de agresiones que se están detectando en las escuelas y colegios, y que están llevando a muchos escolares a vivir situaciones verdaderamente aterradoras.

El Bullying se refiere a todas las formas de actitudes agresivas, intencionadas y repetidas, que ocurren sin motivación evidente, adoptadas por uno o más estudiantes contra otro u otros. El que ejerce el bullying lo hace para imponer su poder sobre el otro, a través de constantes amenazas, insultos, agresiones, vejaciones, etc., y así tenerlo bajo su completo dominio a lo largo de meses e incluso años. La víctima sufre callada en la mayoría de los casos. El maltrato intimidatorio le hará sentir dolor, angustia, miedo, a tal punto que, en algunos casos, puede llevarle a consecuencias devastadoras como el suicidio. http://www.guiainfantil.com

Exactamente aqui ver, hay una guia , esta en ingles aqui un trozo resumido a mi manera:

Padre si tu hijo, tienes cambios en su alimentación, o no descansa suficiente o tiene algún desorden de sueño, tiene moretones , cortadas se ve triste, pierde su almuerzo o cosas personales con explicaciones poco convincentes, gasta mucho tiempo solo, tiene miedo de ir a la escuela, ojo hay que prestarles mucha atención tu hijo esta siendo molestado , tan pronto como te des cuenta o sea de inmediato tienes  que decirle  a tu hijo que lo que esta ocurriendo es grave, y decirle que nada de lo que esta pasando es su culpa, habla con las autoridades de la escuela , con el profesor enfrentar el problema antes que haya un daño mas grave .

Si te encuentras con el caso de que tu propio hijo es el molestador, aqui hay algunos por qué lo hacen: ellos necesitan estar en control, son muy celosos y tienen problemas al compartir, aprenden tretas y modos de intimidar para lograr lo que quieren por la fuerza, tienen problemas al controlar su temperamento y su agresividad,no saben como hablar de lo que realmente sienten,tienen muy baja autoestima, miran muchos programas de violencia ya sea en la tv o en los tipicos juegos de nintendo.

Sorprendente verdad?

Aqui encontraras mas información Bullying.

pero que hay con la tecnologia? y las nuevas formas de intimidar en los chicos vean este articulo Articulo, uno de sus párrafos dice exactamente:

Estamos ante un caso de ciberbullying cuando un o una menor atormenta, amenaza, hostiga, humilla o molesta a otro/a mediante Internet, teléfonos móviles, consolas de juegos u otras tecnologías telemáticas.

Ese fue según leí el caso de la niña que les comente arriba era molestada con insultos por medio de su celular , asi que padres ojo al cristo que este mundo es para los niños y no queremos que crescan con traumas ,hay que despertarlos y dejar por sentado que pueden confiar en ustedes esa es la base.Te lo dice alguien que fue molestadoa en la escuela por mis trabajos que realizaba y según era fea , la ropa que usaba no era buena etc lo que verifica que es lo que tratan de hacer causar serios daños y querer tener el control.

Aqui hay un articulo muy bueno ARTICULO Y  AQUI OTRO MUY BUENO SOBRE CUATRO PASOS PARA SUPERAR EL ACOSO.

Espero que les ayude de alguna manera los enlaces y hasta pronto

Despe

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EXAMENES MEDICOS CLAVES Y CUANDO SE NECESITAN

SIENTO HABER BORRADO EL CONTENIDO A SOLICITUD DEL CREADOR PARA VER MAS ARTICULOS DE INTERES POR FAVOR DIRIGIRSE A LA WEB DEL PERIODICO L A PALMA GRACIAS

DESPE

fue tomado y adaptado de la palma.

Espero que les resulte de ayuda

hasta luego

Despe.

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Todo por el precio de un buen llanto.

Hoy día se tiende a concentrar más la energía en cómo evitar el envejecimiento en general prematuro o no , perder peso, evitar y combatir enfermedades crónicas, viviendo la revolución de las comidas , la gente se inclina más a la naturaleza para hallar respuestas, ser parte de este proceso evolutivo de la facilidad de hallar productos más naturales en más lugares, recuerdo que hace cinco años en la Florida, era inusual hallar la variedad orgánica que hallamos hoy en el supermercado de todos los días.

Recientemente , productos naturales derivados del acaí, noni y goji, invadieron desde los supermercados diarios hasta las tiendas de venta mayorista.

La variedad de productos  es incontable.

Sin embargo,  ?qué pasa con los alimentos básicos , de todos los días? No es necesario ser un Gurú naturista para hallar respuestas a una vida más sana y energética, desde las naranjas , pasando por el ajo, las legumbres, los arándanos,la cebolla, la toronja , los tomates, hongos, la soja, los granos enteros, hasta la amplia variedad de los vegetales de hojas verdes.

Considere ésta como una lista básica de su lista de alimentos?cuántos elementos de esta lista son sus favoritos , consume a diario o semanalmente , o bien le faltaría incluir en su dieta?

La cebolla por ejemplo , es conocida por hacer llorar a las personas, pero cuánto más le haga llorar mejor para la salud es, esto me ha dado que pensar ….han sido pocas veces que hallé cebollas que hagan llorar, según estudios los amantes de la cebolla  logran balancear mejor su azúcar, reducir el colesterol y prevenir los futuros problemas cardiacos y derrames cerebrales  !todo por el precio de un buen llanto!.

Fuente la Palma.

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Técnicas antiestrés

La palabra estrés la escuchamos seguido una y otra vez, pero en cierta forma sigue siendo un misterio.

A mi en particular siempre he andado buscando que onda con el estrés,si le pides por ejemplo a 12 personas una defínición del estrés , obtendrás doce respuestas diferentes , si bien es un componente inevitable de la vida y nos impulsa a enfrentar desafíos, tener demasiado estrés negativo puede contribuir a provocar enfermedades e incluso la muerte.

Algunos estudios señalan que las quejas relacionadas con el estrés, representan una asombrosa cifra del 60 al 90% de todas las consultas médicas , muchos estudios han demostrado una relación entre el estrés y algunas enfermedades entre ellas , la diabetes, las afecciones cardiovasculares, los desórdenes del sistema inmunológico e incluso enfermedades periodontales.

Existen varias maneras efectivas de reducir el estrés, algunas de ellas son : hacer ejercicios aeróbicos, mantener una alimentación saludable, limitar la cafeína , tener una vida social activa, reír, realizar actividades relajantes como leer (mi favorito), descansar, escribir un diario o ayudar a otras personas como voluntario.

Aquí algunas técnicas para reducir el estrés: 1-respiración profunda, 2-visualización de imágenes o experiencias agradables, 3-meditación de plena conciencia o atención centrada en el momento y en los pensamientos presentes sin emitir juicios,4-ejercicios físicos de repetición como el yoga, o movimientos regulares , como balancearse en una silla,5-relajación muscular progresiva, 6- oración repetitiva de una frase o incluso una palabra para ayudar a despejar la mente y facilitar la relajación,7-escuchar música relajante,8-biorretroalimentación un proceso que ayuda a controlar algunas funciones corporales como la presión arterial y la tensión de los músculos (mi problema).

Espero les resulte de gran ayuda .

Despe.

fuente Revista Sano -otoño -invierno 2009.

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Arrugas

Aquí un poco trasteando con el (gimp) podran bajarlo desde el enlace para todos los S.O, ok., aquí está el tutorial  y la página está en inglés pero es muy explicativa, muy buena de verdad.

Les voy a hablar  o más bien escribir de algo que siempre ha dado que hablar las arrugas, ciertos alimentos pueden proteger su cara de las arrugas , los alimentos contienen antioxidantes poderosos, ya sea en forma de vitaminas , carotenoides , polifenoles u otros fitoquímicos , que contrarrestan a los peligrosos radicales libres, pero lo que me impresiona de todo ésto que estoy leyendo es que el libro  … si el manual del médico rural nos habla de alimentos que al parecer combaten las arrugas , y aquí  les pondré algunos : huevos, yogur, espinacas, berenjena, apio , ajo , cebollas , frutos secos , té, agua, aceitunas entre otros , y luego los que hay que evitar aquí algunos la leche entera, manteca, margarina, helado, carne roja, gaseosas entre otros, pero en s♪ la receta  es tratar de eliminar o reducir la cantidad que consume cambiando la leche entera por la descremada, las gaseosas por agua, el cerdo o la carne de vaca por el pescado y los postres por frutas.

Espero la información les resulte de interés les dejo las buenas noches y sueñen con los angelitos

despe.

nota: aquí encontraran más tipos de letras para el Gimp.

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La memoria

Hace mucho tiempo podía recitar fechas de cumpleaños , números teléfonicos y direcciones , llevar un registro de las citas sin usar una agenda y recordar las historias divertidas de su  niñez, ahora tiene suerte si se acuerda de lo que comió en el almuerzo , si parece que se le están acabando las baterías de su memoria, prueba estos consejos para recargarlas.

Obtenga más antioxidantes:muchos alimentos contienen químicos naturales que combaten los radicales libres perjudiciales en su cuerpo, el betacaroteno que su cuerpo convierte en vitamina A, al proteger sus células cerebrales el betacaroteno lo ayuda a pensar , razonar y recordar , lamentablemente millones de personas en todo el mundo no consumen suficiente vitamina A, son buenas fuentes las zanahorias, tomates , brócoli , las vitaminas Cy E también de hecho la vitamina E podría proteger contra el Alzheimer, si vieran chicos que triste es ver ese padecimiento, lo ví en tres personas en los tres estados , hay familias devotas que cuidan con esmero a sus enfermos , pero aunque se tengan las posibilidades ; he visto que tienen que internalos en lugares especializados , llega un momento en que se sale completamente de las manos.

Combine los recuerdos con las hierbas , el ginkgo y el ginseng que particularmente recomiendo, estimulan la memoria y la concentración también combaten el estrés y la ansiedad y dan mucha energía.

Ejercite su mente , lea , resuelva un crucigrama, tome clases nocturnas o busque nuevos pasatiempos .

Beba bastante agua , estar deshidratado podría causarle desconcierto y desorientación .

Refuerce sus b  con tiamina, B6 y B12 estan en los aguacates , espárragos , el pescado y las aves .

Hágase una siestesita , la falta de sueño afecta su capacidad para almacenar información en su memoria , duerma 8 horas .Desayune y arranque bien el día pero si está apurado comase un bagel y un vaso de jugo de naranja éste le da energía a su cerebro.

Adaptación del articulo Pérdida de memoria (Manual del Médico Rural)

anímense y eliminemos las arrugas de la memoria.

despe

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Mensaje de fín de semana

Qué tal? no me había olvidado del blog, he andado apenas con tiempo , mucho trabajo y como que últimamente pues  necesitamos una cargada de batería , algunas vitaminitas y mucho descanso, el día del pavo pues dejenme contarles que el rentero nos obsequió un pavo a cada apartamento, mismo que fué a parar donde mis vecinos, fué fieston  dicen , pero yo no fuí , últimamente quiero no más cerrar mis ojos , y dormir hasta que aborrezca la cama jeje.

Hace unos dias , me encontré con un comentario en el blog , que me impacto tanto, conozco de cerca personas que han sobrevivido de la anorexia, pero  no había tenido esa experiencia con la bulimia ,y sentí que de alguna manera  la comentarista estaba completamente enterada de su problema, que era una luchadora , pero que necesitaba ayuda un hombro , unos brazos que la sostuvieran cuando creyera desfallecer, y es que además de leer sobre el tema , de fuerza de voluntad , ganas y temple , se necesita tanto  ayuda profesional y familiar  , si me lees búscala , y no te desiluciones  los cambios son lentos pero el paso dalo pesado y seguro.

Para todas las chicas y chicos ojo , que ésto juega con tu vida :

despe

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