Todo por el precio de un buen llanto.

Febrero 1, 2010 at 11:01 am | In SALUD, actualidades | 5 Comments
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Hoy día se tiende a concentrar más la energía en cómo evitar el envejecimiento en general prematuro o no , perder peso, evitar y combatir enfermedades crónicas, viviendo la revolución de las comidas , la gente se inclina más a la naturaleza para hallar respuestas, ser parte de este proceso evolutivo de la facilidad de hallar productos más naturales en más lugares, recuerdo que hace cinco años en la Florida, era inusual hallar la variedad orgánica que hallamos hoy en el supermercado de todos los días.

Recientemente , productos naturales derivados del acaí, noni y goji, invadieron desde los supermercados diarios hasta las tiendas de venta mayorista.

La variedad de productos  es incontable.

Sin embargo,  ?qué pasa con los alimentos básicos , de todos los días? No es necesario ser un Gurú naturista para hallar respuestas a una vida más sana y energética, desde las naranjas , pasando por el ajo, las legumbres, los arándanos,la cebolla, la toronja , los tomates, hongos, la soja, los granos enteros, hasta la amplia variedad de los vegetales de hojas verdes.

Considere ésta como una lista básica de su lista de alimentos?cuántos elementos de esta lista son sus favoritos , consume a diario o semanalmente , o bien le faltaría incluir en su dieta?

La cebolla por ejemplo , es conocida por hacer llorar a las personas, pero cuánto más le haga llorar mejor para la salud es, esto me ha dado que pensar ….han sido pocas veces que hallé cebollas que hagan llorar, según estudios los amantes de la cebolla  logran balancear mejor su azúcar, reducir el colesterol y prevenir los futuros problemas cardiacos y derrames cerebrales  !todo por el precio de un buen llanto!.

Fuente la Palma.

El antes y el después

Enero 28, 2010 at 11:18 pm | In actualidades, curiosidades | 2 Comments
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Probablemente esten algo aburridos de tanto ver fotografías; lo que pasa es que tuve un accidente y resulte con unas quemaduras en el brazo y no me he acercado mucho a la computadora,  he colgado algunas fotos curiosas que he encontrado y que tenía guardadas en el ordenador hace ya tiempo bueno aquí les dejo algunas más , espero se diviertan y pronto escribimos algunas cosillas de libros curiosos que la pasen bien ; saludos.

despe.Que cambiaso! me quedo con fotos del ayer …

Arte al desnudo

Enero 24, 2010 at 1:59 am | In actualidades, mujer | 6 Comments
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Estan bien chulas jeje, saludos chicos que pasen un excelente fin de semana.

Despe

El chapuzón -que refrescante!

Enero 22, 2010 at 12:48 am | In Uncategorized | 4 Comments
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a ver cuando llegue la época de calor jeje

saludos chicos

despe.

Reirse de uno mismo-Algunos imitadores.

Enero 22, 2010 at 12:34 am | In HUMOR | 2 Comments
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El sentido del humor es una fortaleza que nos puede ayudar a vencer obstáculos que encontramos a lo largo de nuestra vida. Hay diversas formas de humor, de ellas la mejor:

es reírse de uno mismo. ¿Por qué? Pues todos poseemos algún tipo de complejo mayor o menor y éste nos puede causar mucho daño, desde sentir vergüenza en algún momento hasta encerrarnos en nosotros mismos alejándonos del resto del mundo. Vivimos en un mundo demasiado serio, pero lo podemos cambiar con el sentido  de humor, restando un poco de seriedad que le damos a los asuntos. Si otros se ríen de nosotros, nos podemos sentir heridos, pero no es así si somos nosotros mismos que nos reímos de nuestros defectos. Esta última puede hasta sanarnos.

Henri Ward Beecher hizo un comentario muy acertado:”Una persona sin sentido del humor es como una carreta sin amortiguadores: se ve sacudida por todos los baches del camino”. ¡Alisemos el camino de nuestra vida con sentido de humor!.

Articulo encontrado en la siguiente dirección Reirse de uno mismo.

A poco le sienta mejor el  peinado  a ellos? jajajajajaja saludos chicos.

despe.

Parecidos Razonables

Enero 21, 2010 at 6:52 pm | In animales, curiosidades, mascotas, perros | 2 Comments
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Impresionantes

Enero 19, 2010 at 5:19 am | In mujer | 5 Comments
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Siempre me gustó admirarlas:

saludos chicos  que la pasen muy bien

Despe.

Jugando con las fotografías.

Enero 17, 2010 at 10:08 pm | In HUMOR | 5 Comments
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Hoy visitando algunos blogs amigos ,  en el blog PROHIBIDO CRITICAR, en el post de hoy me encontré con que nos da la dirección de una web que contiene diferentes plantillas para jugar con nuestras fotografías , la web en cuestión es http://www.faceinhole.com, y decidí probar con algunas y estos fueron los resultados:Sí , no todas me favorecen jajajajajajaja , que la pasen bien hasta muy pronto.

Despe.

Maltrato de Ancianos

Enero 8, 2010 at 2:17 am | In actualidades, ayuda, injusticias sociales, leer, reflexiones, relatos | 10 Comments
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Como ya sabran  parte de lo que más he hecho aquí en los Estados Unidos, ha sido trabajar para gente grande o de la tercera edad, de manera particular y para alguna que otra institución, durante todo ese tiempo he denunciado a 3 CNA ,(certified nursing assistant), por maltrato, la primera la pesque apretandole la nariz a la viejita de 86 años  para provocarle que abriera la boca para que comiera y con lo típico EATTTTTT, bien llame a la supervisora y le dije que si no hacía algo la denunciaría también a ella asi que terminó despedida , lo que motivó a regresar al cuarto de la señora, que por cierto no habla es que cuando la otra asistente llegó para darle de comer, sus ojos los abría más cuando le decía que volvería mañana y hasta que estuve en la puerta de mi carcacha se me prendió el foco , ella no quería que me fuera y era por ésta razón, las otras dos las encontré nada más y nada menos que cacheteandolos , según estuve leyendo sigue siendo un hecho trágico ya que el centro nacional sobre el maltrato de ancianos , cada año avisa que hay más de medio millón de denuncias por maltrato de personas mayores en los Estados Unidos.

El maltrato no siempre es físico , como el hecho de ser golpeado, también puede ser sexual, emocional o financiero, el desamparo por parte de un cuidador es también una forma común de maltrato, puede consistir en no alimentar al anciano o no darle comida suficiente, dejarlo en malas condiciones o ignorar sus necesidades de salud, el desamparo es la causa de la mitad de maltrato de personas de edad avanzada.

Por desgracia , muchas personas mayores nunca denuncian los malos tratos que reciben, esto puede deberse aque no saben con quién hablar  o a que piensan que nadie va a creerles , puede pasar que piensen que no hay nada que hacer , en los casos en que notan que otra persona muestra señales de maltrato, sencillamente pueden tener miedo de involucrarse.

No deje que ninguna de estas razones lo detenga para denunciar casos de descuido o maltrato de ancianos, si siente que está en peligro , llame de inmediato a la policía o marque el teléfono 911, si no está en peligro pero cree estar siendo víctima de descuido o maltrato, hable con una persona en la que confíe por ejemplo su médico.

Si puede hacerlo también tiene la posibilidad de llamar a una agencia de servicios local, para denunciar malos tratos o descuido en la Florida , llama al 1800-962-2873, si utiliza un dispositivo de TTY, llame al 1800-955-8770.(tomado de revista sano otoño-invierno 2009).

Es triste que situaciones asi se den , NADIE DEBERIA SUFRIR CUANDO EXISTE AYUDA AL ALCANCE.

saludos y buenas noches

Despe.


Técnicas antiestrés

Enero 6, 2010 at 2:28 am | In SALUD, actualidades, ayuda, leer, mujer | 3 Comments
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La palabra estrés la escuchamos seguido una y otra vez, pero en cierta forma sigue siendo un misterio.

A mi en particular siempre he andado buscando que onda con el estrés,si le pides por ejemplo a 12 personas una defínición del estrés , obtendrás doce respuestas diferentes , si bien es un componente inevitable de la vida y nos impulsa a enfrentar desafíos, tener demasiado estrés negativo puede contribuir a provocar enfermedades e incluso la muerte.

Algunos estudios señalan que las quejas relacionadas con el estrés, representan una asombrosa cifra del 60 al 90% de todas las consultas médicas , muchos estudios han demostrado una relación entre el estrés y algunas enfermedades entre ellas , la diabetes, las afecciones cardiovasculares, los desórdenes del sistema inmunológico e incluso enfermedades periodontales.

Existen varias maneras efectivas de reducir el estrés, algunas de ellas son : hacer ejercicios aeróbicos, mantener una alimentación saludable, limitar la cafeína , tener una vida social activa, reír, realizar actividades relajantes como leer (mi favorito), descansar, escribir un diario o ayudar a otras personas como voluntario.

Aquí algunas técnicas para reducir el estrés: 1-respiración profunda, 2-visualización de imágenes o experiencias agradables, 3-meditación de plena conciencia o atención centrada en el momento y en los pensamientos presentes sin emitir juicios,4-ejercicios físicos de repetición como el yoga, o movimientos regulares , como balancearse en una silla,5-relajación muscular progresiva, 6- oración repetitiva de una frase o incluso una palabra para ayudar a despejar la mente y facilitar la relajación,7-escuchar música relajante,8-biorretroalimentación un proceso que ayuda a controlar algunas funciones corporales como la presión arterial y la tensión de los músculos (mi problema).

Espero les resulte de gran ayuda .

Despe.

fuente Revista Sano -otoño -invierno 2009.

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